Seleccionar página

A diferencia de los cereales refinados, los cereales integrales nos aportan hidratos de carbono complejos, proteínas, fibra, vitaminas del grupo B, vitamina E,  tiamina, riboflavina,niacina, además de múltiples minerales como, hierro, zinc,cobre, magnesio,selenio y fósforo.

 Entre los cereales más aconsejables están: 

La quinoa,  cebada,  arroz, avena, espelta,  trigo,  maíz, centeno.

BENEFICIOS

  1. Ayudan a reducir los altos niveles de colesterol.
  2. Disminuyen  el riesgo de mortalidad.
  3. Aportan energía a tu organismo.
  4. Reducen los niveles de azúcar en sangre, por lo que es un alimento ideal para diabéticos.
  5. Permiten mantener estable la alcalinidad del organismo, liberando al cuerpo de la acidez.
  6. Ayudan a proteger al dentadura y mantenerla más sana.
  7. Permiten saciar el apetito, permitiendo ingerir menos cantidad de alimentos y por tanto ayudando a controlar el peso.
  8. Ayuda a proteger y prevenir múltiples enfermedades. como el cáncer de colon, ya que la fibra absorbe  las sustancias tóxicas en el colon y facilita su expulsión por las heces.
  9. Ayudan  al tránsito intestinal y a cuidar la flora del intestal.

 

RECUERDA para mantener tu peso ideal y tener un estilo de vida saludable y evitar enfermedades , dale a tu cuerpo alimentos que le proporcionen los nutrientes que necesita a diario,realiza una actividad física como andar ( 30 minutos diarios) y ten pensamiento positivos.no.

 

 

9 Beneficios que te aporta el agua.

9 Beneficios que te aporta el agua.

El agua representa el 70% de nuestro cuerpo y es indispensable para mantenerlo sano, porque además de limpiar nuestro organismo y eliminar toxinas, es un vehiculo para transportar vitaminas y sales minerales indispensables para nutrir las células.  9 beneficios de...

leer más

¿Sabías qué las proteínas nos ayudan a quemar grasa?

Las proteínas desempeñan un papel fundamental en el ser humano. Realizan una cantidad enorme de funciones vitales,  entre algunas de ellas están, formar  y reparar tejidos, organos, musculos, uñas, pelo y huesos. Son esenciales en cualquier método de pérdida de  peso,...

leer más

¡No esperes más para mejorar tu salud!

Abrir chat
Hola soy Silvia Fernández, estaré encantada de explicarte sin ningún tipo de compromiso como te puedo ayudar a alcanzar tu objetivo. ¿Qué duda te puedo aclarar?